为确保咖啡或奶茶不影响睡眠,建议在睡前4至6小时内避免饮用。*********代谢时间和个体差异需考虑,敏感人群应更早避免。选择低*********饮品、减少饮用量、增加饮水量和运动可减轻影响。个人体质和适应性不同,需根据实...
2024-04-01 66 ********* 睡眠 咖啡 饮用 奶茶 影响
中年人常饮用含*********、牛磺酸等成分的功能饮料以提神醒脑,但可能对睡眠产生不良影响,如失眠、睡眠质量下降等。中年人需关注睡眠质量,适量饮用功能饮料,避免睡前饮用,并建立良好的生活习惯。平衡饮用功能饮料与...
2024-03-31 85 睡眠 中年人 功能 饮料 质量 饮用